１５秒でできる！カンタン肩こり解消法

1.多い肩こりの悩み
最近はパソコンで仕事をする人が多いせいか、肩こりで悩んでいるケースがかなり増えているようです。

2.肩こりの原因
背筋や背中が痛む症状があっても、軽度ならこれは筋肉疲労による場合が多いようです。基本的に背中の筋肉への負荷や緊張が続くことから起こり、それが筋肉痛やコリを感じるわけです。

3.肩こりのしくみ
肩こりは普段の生活でのストレス反応のひとつだと述べましたが、これを引き金に、今度は血管が収縮して、血行も次第に悪くなって筋肉の緊張が強まるのです。そうすると、酸素が筋肉へ充分に運ばれなくなって酸欠状態になります。

4.カンタンにできる体操
僅か１５秒程度でもできる、カンタン肩こり解消法があるので紹介しておきましょう。どれも本当にカンタンお手軽ですが、何種類かあるので、各人がやりやすいものを選んで下さい。

5.普段の生活での改善
前項でカンタンにできる肩こり解消法を紹介しましたが、できることなら普段から肩こりになりにくい状態を保ちたいものです。まずは普段の自分の姿勢をチェックしてみてください。